La randonnée pédestre

 

 

 

À pied sur les sentiers

 

Les  randonnées pédestres sont organisées tous les jeudis et parfois les lundis tout au long de l'année. Elles ne sont annulées qu'en cas d’indisponibilité d'un animateur ou de conditions météorologiques trop défavorables.

 

Le jeudi, les distances parcourues sont de 8 à 15 km. Quelquefois, le départ se fait le matin en fonction de la météo. Le rythme est moins soutenu que le lundi, à une cadence permettant à tous les adhérents de participer en éprouvant une sensation de plaisir. 

 

Le lundi, les distances parcourues sont de 12 à 25 km. Aussi souvent que possible les randonnées se font à la journée, en fonction de la météo. Le rythme est plus soutenu.

 

Le rythme est adapté aux capacités des participants et les animateurs prennent en charge les éventuelles défaillances.


Indice de difficulté

À chaque fois que cela sera possible l'IBP index sera précisé. Il vous permettra d'évaluer la difficulté du parcours en fonction de votre forme physique. Pour plus de renseignements allez sur cette page IBP index.


Les animateurs randonnée

Merci à Christine, Claude, Denis, Patrick, Pierre et Roger pour leur disponibilité.

Si vous avez besoin de joindre un animateur, voici leurs coordonnées :

 

Christine Chauvin  06 38 05 10 27   crchauvin39@gmail.com
Roger Chauvin      crchauvin39@gmail.com
 Pierre Fuchey 06 07 96 67 44 03 84 51 85 60 pierre.fuchey@laposte.net
Claude Jeandenans 06 88 72 91 35   laurent_jeandenans@hotmail.fr
Patrick Lécaillon 06 84 14 02 36   patrick.lecaillon@gmail.com
Denis Pyanet 06 78 08 87 58   denis.pyanet@orange.fr

Quelques consignes

  • Ayez un équipement adapté à la randonnée pédestre, chaussures montantes, vêtements, sac à dos... Les conditions atmosphériques sont déterminantes, coupe-vent, vêtements de pluie, chapeau peuvent s'avérer nécessaires.
  • Prenez de l'eau en quantité suffisante et des barres énergétiques.
  • Vous connaissez vos points faibles comme ampoules et autres petits désagréments. Prenez de quoi faire face.
  • Lors de la randonnée, respectez l'environnement en ramenant vos déchets et en ne cueillant pas les espèces protégées.
  • Si vous devez vous arrêter, signalez-le au serre-file et laissez votre sac à dos en vue sur le bord du chemin.

Quelques conseils sur le matériel sont disponibles à la rubrique sécurité des dossiers thématiques

Les bienfaits de la marche

  • Accessible à tous, la marche est une activité d'endurance qui permet d'entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête, en douceur.
  • La randonnée pédestre nous offre la possibilité de découvrir des espaces variés ainsi que la faune et la flore, tout en communiquant avec les autres membres du groupe.
  • Elle réunit effort, convivialité et découverte.
  • Elle est souvent médicalement recommandée, et la santé physique et mentale s'en trouve améliorée.

Les anciens programmes sont dans les archives des téléchargements